Nước dừa bao nhiêu calo?

100ml nước dừa bao nhiêu calo? Theo một số nghiên cứu khoa học về dinh dưỡng, các chuyên gia nhận thấy rằng trong khoảng 100ml nước dừa sẽ chuyển hóa thành 18,3 đơn vị calo. Ngoài ra, loại thức uống này còn cung cấp thêm các dưỡng chất thiết yếu như carbohydrates, chất đạm, vitamin C và các khoáng chất cần thiết khác.Nước dừa bao nhiêu calo?

Calo trong nước dừa ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào?

“1 ly nước dừa bao nhiêu calo?”. Từ thông tin trên, có thể thấy lượng calo của nước dừa là không đáng kể. Nếu một buổi sáng bạn uống 1 ly 500ml nước dừa thì cơ thể chỉ hấp thu khoảng 90 calo thôi. Bên cạnh đó, nước dừa còn góp phần vào quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể hấp thụ nhiều dinh dưỡng hơn, tránh gây ra mỡ thừa tích tụ.Nhờ vậy mà nước dừa có khả năng thay thế các loại thức uống có ga, có chất tạo ngọt và gây béo khác. Điều này rất thích hợp với các chị em muốn uống đồ ngọt nhưng đang trong quá trình giảm cân, giữ dáng.Calo trong nước dừa ảnh hưởng đến cân nặng như thế nào?

Những lợi ích khác của nước dừa

Sau khi đã giải đáp được câu hỏi “Dừa nước bao nhiêu calo?” ở phần trên, thì Pharmacity sẽ tiếp tục cung cấp thêm cho bạn những lợi ích tuyệt vời khác của nước dừa. Cụ thể như:

Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu

Như đã đề cập ở nội dung trên, nước dừa rất giàu vitamin và khoáng chất như axit lauric, kali, magie, clorua, sắt, canxi, natri, phốt pho nhưng lại có ít calo và chất béo. Do đó, việc tiêu thụ nước dừa một cách vừa phải và hợp lý là một phương pháp tự nhiên, lành tính, giúp bổ sung hiệu quả các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.Nước dừa giúp cung cấp các dưỡng chất thiết yếu

Làm đẹp da

Nhờ vào thành phần dinh dưỡng đa dạng và dồi dào, nước dừa còn có những lợi ích rất tốt cho sức khỏe làn da. Chúng ta có thể uống trực tiếp nước dừa hoặc chiết xuất dầu dừa để điều trị mụn trứng cá hoặc mụn nhọt. Bằng cách thoa dầu dừa lên vị trí mụn và để qua đêm sẽ giúp giảm tình trạng mụn đáng kể.Xem thêm: 7+ Công thức nước ép trái cây giúp giảm cân & duy trì sức khỏe làn da

Chống mất nước hiệu quả

Đối với các đối tượng thường xuyên vận động, nước dừa giúp bù nước và điện giải nhanh chóng, ngăn ngừa tình trạng mất nước, kiệt sức nhờ có thành phần là 94% nước và khoáng chất thiết yếu. Ngoài ra, nước dừa cũng giúp tăng cường sức bền và phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Bên cạnh đó, nó còn giúp điều hòa nhiệt độ cơ thể và cấp nước nhanh chóng cho các trường hợp bị sốt cao hay tiêu chảy dẫn đến mất nước nghiêm trọng.Nước dừa giúp chống mất nước hiệu quả

Bổ sung năng lượng

Nước dừa bổ sung cho cơ thể lượng calo vừa phải (khoảng 20 calo cho 100ml nước dừa) và các khoáng chất thiết yếu khác. Có thể nói, đây là một nguồn cung cấp năng lượng hiệu quả và nhanh chóng cho cơ thể. Hơn thế nữa, nước dừa chứa ít đường và natri hơn so với các loại nước uống thể thao khác, do đó nó được coi là thức uống lành mạnh hơn.

Hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa

Ngoài các lợi ích trên thì nước dừa còn có tác động rất tích cực đối với hệ tiêu hóa. Nó giúp cải thiện các vấn đề về đường ruột và phòng ngừa các bệnh như táo bón, tiêu chảy. Thêm nữa, khoáng chất magie trong nước dừa có chức năng nhuận tràng và làm thả lỏng các cơ trong đường ruột. Kết hợp với các enzyme sinh học trong nước dừa sẽ tạo một động lực tích cực giúp cải thiện quá trình tiêu hóa, tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng. Ngoài ra, các chất điện giải như kali, magie và canxi sẽ hỗ trợ điều trị bệnh tiêu chảy hiệu quả hơn.Nước dừa giúp hỗ trợ điều trị các bệnh về tiêu hóa

Uống nhiều nước dừa có tốt không?

Có thể thấy rằng, nước dừa vừa mang lại rất nhiều các lợi ích ấn tượng cho sức khỏe vừa có giá thành rẻ, nên được mọi người mệnh danh là món nước “quốc dân”. Tuy nhiên, gần đây nhiều nhà khoa học đã tìm ra được một số nhược điểm gây ảnh hưởng đến sức khỏe khi uống quá nhiều nước dừa. Cụ thể như sau:Uống nhiều nước dừa có tốt không?

Uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Thời điểm uống nước dừa cũng đặc biệt quan trọng, nó sẽ tác động phần nào đến khả năng hấp thu các chất dinh dưỡng mà thức uống này mang lại. Theo đó, các thời điểm phù hợp có thể kể đến như:Uống nước dừa vào thời điểm nào là tốt nhất?Kết thúc bài viết, mong rằng bạn đọc đã tìm ra câu trả lời thích đáng cho câu hỏi: “Nước dừa bao nhiêu calo?”. Ngoài ra, bài...