- Người đăng: Admin BVNA
- Ngày đăng: 11/10/2022
- Cập nhật: 07/11/2022
Sở hữu một gương mặt thon gọn, ưa nhìn và đạt chuẩn V line là điều mà nhiều chị em phụ nữ mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai cũng may mắn có được điều này hay là biết cách chăm sóc và luyện tập sao cho phù hợp để cải thiện gương mặt bầu bĩnh. Do đó, hãy theo dõi bài viết sau đây để bỏ túi cho mình 8 cách làm mặt thon gọn đẹp tự nhiên từ những bí quyết đơn giản nhé!
Nguyên nhân làm mặt không thon gọn
Để biết cách làm thon mặt hiệu quả, trước tiên, chúng ta cần tìm hiểu rõ nguyên nhân vì sao gương mặt của mình lại ở trạng thái đầy đặn và nọng to nhé!
Do cấu trúc xương mặt
Trong cấu tạo của gương mặt thì xương hàm trên, xương hàm dưới, cằm, trán,… là một trong những bộ phận hình thành nên tổng thể gương mặt của một người. Trong đó, xương hàm là nhân tố quan trọng quyết định đến gương mặt của bạn có thon gọn hay không.
Do tình trạng giữ nước trên mặt
Các chế độ sinh hoạt không điều độ như mất ngủ, stress, thường xuyên uống rượu bia,.. làm cho nội tiết tố bên trong cơ thể thay đổi và dẫn đến tình trạng giữ nước trên mặt. Qua đó làm gương mặt trở nên to tròn hơn bình thường.
Bên cạnh đó, đôi khi việc bạn uống nước không đúng giờ cũng khiến cho tình trạng giữ nước xảy ra. Nhất là khi chuẩn bị đi ngủ, cơ thể đã sẵn sàng ở trạng thái nghỉ ngơi nên bạn không nên uống quá nhiều nước vì lúc tỉnh dậy mặt sẽ bị sưng, mắt híp và hay có nọng cằm. Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước trước khi đi ngủ còn làm cho hệ bài tiết quá tải và dẫn đến hiện tượng tiểu đêm nhiều lần hoặc ngủ không ngon giấc.
Do chế độ ăn quá mặn
Hầu hết những người thường xuyên ăn mặn có gương mặt khá to bạnh và béo hơn những người khác. Nguyên do là muối có khả năng giữ, tích tụ nước và làm cho mặt thêm sưng phù, nặng nề.
Do đó, cách làm mặt nhỏ lại hiệu quả nhất là bạn cần điều tiết và giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình. Đặc biệt, thói quen ăn hoa quả chấm muối cũng góp phần làm mặt to hơn bình thường.
Do tư thế ngủ sai, ít vận động
Tư thế ngủ cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến gương mặt của bạn. Nếu bạn không kê gối hoặc nằm quá thấp thì lượng máu sẽ dồn nhiều lên não và phần mở cũng đẩy lên khiến cho gương mặt to sưng hơn bình thường.
Tương tự như các phần khác trên cơ thể, gương mặt cũng là nơi tích tụ lượng mở thừa hàng ngày. Do đó, cách giúp mặt thon gọn tốt nhất là bạn cần chăm chỉ tập thể dục, thể thao và điều chỉnh tư thế phù hợp khi ngủ.
*** Thông tin thêm: Gò má cao là như thế nào?
7 cách làm mặt thon gọn
Để sở hữu một gương mặt thon gọn mà không cần nhờ đến dao kéo là cách làm đòi hỏi bạn cần phải có sự kiên trì và nỗ lực lâu dài. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách để thực hiện, hãy tham khảo ngay 7 cách dưới đây để nhanh chóng cải thiện gương mặt V line đầy lý tưởng nhé!
Cách làm mặt thon gọn bằng điều chỉnh thói quen sống
- Uống nhiều nước: Nước là một phần tất yếu của cuộc sống và bạn cần cung cấp đủ 2 lít nước mỗi ngày. Nếu thiếu hụt nước, cơ chế tự nhiên của bạn sẽ giữ lại lượng nước nhất định ở khuôn mặt, nhất là phần má, quanh mắt và vùng cằm khiến mặt bạn sưng phù và trông mập mạp.
- Không lạm dụng rượu bia: Rượu, bia và đồ uống có cồn là thủ phạm gây nên tình trạng mặt bị sưng húp và mất đi sự thon gọn vốn có. Do đó, bạn cần hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn việc sử dụng rượu bia hay các đồ uống có cồn ra khỏi thói quen hằng ngày của mình.
- Nhai kẹo cao su thường xuyên: Động tác khi nhai kẹo cao su sẽ giúp cho quai hàm được hoạt động liên tục dẫn đến cơ mặt được săn chắc hơn, vùng cằm và má được loại bỏ bớt lượng mỡ thừa tích tụ. Ngoài ra, việc nhai kẹo cao su thường xuyên cũng giúp bạn giảm stress và cải thiện hơi thở đáng kể.
- Thay đổi tư thế ngủ: Khi ngủ hãy kê gối cao và hạn chế nằm sấp hoặc nằm nghiêng để mặt không bị lệch nhiều sang một bên.
- Thể dục và điều chỉnh cân nặng: Bạn nên thường xuyên tập thói quen vận động, tập thể dục thể thao ít nhất 30 phút/ngày. Điều này không chỉ giúp gương mặt trở nên xinh đẹp mà còn làm cho thân hình thêm cân đối và phòng ngừa các vấn đề về sức khỏe do béo phì đây ra.
Cách làm mặt thon gọn bằng chế độ dinh dưỡng lành mạnh
Như trong phần trước có đề cập, muối là một trong những nguyên nhân tác động và làm cho gương mặt thêm to tròn và mũm mĩm. Do đó, bạn nên hạn chế bớt liều lượng muối, đường hay những thực phẩm có chứa gia vị này.
Rau xanh và hoa quả luôn là những nhóm dinh dưỡng mang đến nhiều tiện ích làm đẹp và sức khỏe cho chị em phụ nữ. Theo nhiều nghiên cứu, việc tăng những loại thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày còn giúp bạn loại bỏ bớt lượng mỡ thừa trên gương mặt. Nên đây cũng là một cách làm mặt thon gọn tự nhiên mà bạn nên áp dụng.
Bên cạnh đó, những nhóm thực phẩm giàu Canxi như tôm, cá, hải sản cũng góp phần làm cho cơ thể bạn loại bỏ bớt lượng mỡ thừa. Qua đó gương mặt cùng vì thế mà thon gọn nhanh chóng hơn.
Cách làm mặt nhỏ lại bằng các bài tập đơn giản hiệu quả
Thực hiện các bài tập tại nhà là cách làm cho mặt thon gọn được nhiều chị em áp dụng. Vì nó đơn giản, nhanh chóng và có thể làm ở bất cứ đâu. Bạn có thể tham khảo và áp dụng ngay một số động tác sau đây:
- Động tác chiếc muỗng: Động tác này tương tự như khẩu hình mà bạn ăn cơm bằng muỗng. Mở miệng hình chữ O vừa phải và giữ động tác này khoảng 5 giây rồi bặm cả 2 môi vào nhau. Thực hiện động tác này 10 - 15 lần/ngày, mỗi lần giữ 5 giây và giữ căng cơ hàm của mặt.
- Động tác phồng má: Phùng má rồi giữ chặt miệng và tạo lực phồng đến môi để thật căng cơ mặt. Giữ trong vòng 5 giây rồi thả ra thư giãn và tiếp tục lặp lại 5 - 6 lần.
- Động tác hôn chú hươu cao cổ: Bài tập này được mô phỏng theo hình ảnh bạn đang chuẩn bị rướn cổ để hôn một chú hươu cao cổ. Cơ vùng cổ, hàm được sử dụng hiệu quả và trở nên săn chắc hơn, ngăn sự tích tụ mỡ thừa. Mỗi ngày nên thực hiện động tác này 5 - 7 lần và mỗi lần khoản 5 giây.
Cách làm mặt thon gọn bằng đá lạnh
Có thể bạn sẽ bất ngờ khi chỉ với những viên đá lạnh dễ tìm ngay từ trong tủ lạnh nhà bạn cũng là một cách giúp mặt thon gọn hữu hiệu mà không tốn tiền. Việc chườm đá có khả năng kích thích quá trình đốt cháy calo trong cơ thể, lưu thông máu dễ dàng và giảm sưng viêm hiệu cùng các dấu hiệu phù nề.
Bạn nên thực hiện cách để mặt thon gọn như sau:
- Chuẩn bị 1 chiếc khăn sạch, đá lạnh được làm từ nước sạch hoặc kết hợp thêm một vài loại thảo mộc lành tính theo ý thích.
- Làm sạch tay và da mặt trước khi massage.
- Cho đá vào khăn rồi áp lên da trong 10 phút.
- Di chuyển đá lên khắp khuôn mặt, tập trung vào vùng có nọng, mỡ thừa hay da chảy xệ.
- Để thấy hiệu quả nhanh chóng, bạn nên thực hiện 2 lần/ngày vào buổi sáng và tối.
Cách làm mặt thon gọn bằng muối
Muối không chỉ là một loại gia vị quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày mà nó còn là cách làm thon gọn mặt hơn cho bạn. Nếu ăn nhiều muối thì mặt sẽ to hơn thì dùng muối để rửa mặt sẽ giúp cho lỗ chân lông được khít lại, loại bỏ được da chết và các vùng mỡ thừa đang tích tụ trên khuôn mặt nhờ hàm lượng Natri cao.
Cách thực hiện:
- Pha 1 thìa cafe muối vào cốc nước ấm và khuấy đều cho đến khi muối hòa tan hoàn toàn.
- Dùng khăn bông sạch rồi thấm dung dịch nước muối vừa pha. Sau đó massage nhẹ nhàng lên mặt trong khoảng 15 phút theo chiều từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên ở từng vùng da mặt.
Cách làm khuôn mặt thon gọn bằng phương pháp massage
Massage mặt là một trong những cách làm thon gọn mặt đơn giản tại nhà mà không cần phẫu thuật. Theo đó, việc tác động với lực phù hợp lên vùng da giúp tăng cường lưu thông máu và mỡ thừa trên mặt được đốt hiệu quả. Nếu bạn duy trì thói quen massage này mỗi ngày từ 10 - 15 phút thì sẽ nhanh chóng cải thiện được làn da mịn màng, hồng hào và tràn đầy sức sống.
Cách làm mặt thon gọn bằng phương pháp massage thực hiện như sau:
- Làm sạch tay và da mặt
- Cho dầu massage hoặc serum dưỡng với lượng vừa đủ lên lòng bàn tay và xoa đều để tạo nhiệt ấm.
- Dùng tay vuốt nhẹ nhàng và đều từ cằm đến vùng trán, tiếp tục từ sống mũi cho đến sang 2 bên má.
- Dùng ngón tay massage xung quanh vùng da quanh mắt theo hướng từ trong ra ngoài và từ dưới lên trên.
- Lặp lại các động tác trên liên tục khoảng 30 - 40 lần rồi thì dừng lại.
- Rửa mặt thật sạch và sau đó tiếp tục thực hiện các bước dưỡng da thông thường khác.
*** Có thể bạn đang tìm hiểu: Làm đầy má hóp vĩnh viễn
Cách làm cho mặt nhỏ lại bằng miếng dán tiêu mỡ, làm thon gọn
Miếng dán tiêu mỡ là một trong những sản phẩm hỗ trợ làm đẹp được nhiều chị em ưu tiên lựa chọn. Trong thành phần cấu tạo của miếng dán này có chứa các dưỡng chất với công dụng giúp đánh bay mỡ thừa và giảm nọng cằm nhanh chóng như Sophoricoside, Catechin,…
Với cách làm mặt thon gọn này, bạn sẽ không tốn quá nhiều chi phí mà độ an toàn lại cao. Tuy nhiên, để nhanh chóng cải thiện được gương mặt V line như mong muốn, bạn nên đeo miếng dán này ít nhất 30 phút/ngày, thực hiện chế độ ăn uống phù hợp và kết hợp với một số cách khác mà trong bài viết đã chia sẻ.
Như vậy, bài viết này đã mang đến cho bạn 7 cách làm mặt thon gọn đơn giản và an toàn tại nhà. Tuy nhiên, để đạt được kết quả như mong muốn, bạn cần có sự kiên trì luyện tập lâu dài cùng chế độ ăn uống phù hợp. Hãy liên hệ ngay cho Bác sĩ Khải qua hotline 0923 999 229 để được tư vấn và giải đáp thắc mắc về các dịch vụ làm đẹp chất lượng nhất hiện nay.
